尋找適合自己的紓壓方式

尋找適合自己的紓壓方式

生活中難免有壓力，這是很正常的。能夠與壓力共處，是健康的態度。現代人最大的問題是：無法察覺壓力、或欠缺承擔壓力的能力，等到發現自己喘不過氣來，就急著以感官層面的方式發洩，獲得短暫快樂，卻因此導致更大的空虛。於是，形成惡性循環。壓力愈大，急著發洩，反而愈不快樂。

逞一時之快後更空虛

夜店尋歡，是都會男女發洩工作或感情壓力的另一種選擇。貪圖酒後的放鬆或藉口一時迷糊而發生的婚外關係，讓自己獲得短暫的快樂，表面上看起來真的是發洩壓力很有效的方式，卻沒有評估接踵而至的空虛感，如何紓解？

壓力，人人有。學習處理壓力是必備的功課。最基本的觀念是：紓壓，不能逞一時之快。只要是短暫而且有爆發力的方式，都只能算是發洩，而不是紓壓。 發洩，絕對無法紓壓。發洩後的快樂，往往非常短暫，甚至不能說是真正的快樂，它帶來的後遺症，將可能是更大的負擔。如果，暫時還沒能找到最適合自己的紓壓方式，可以先從運動開始。在律動與體力的消耗中，平靜自己！

由2010年05月09日的報紙所改寫